Apple-Chef Tim Cook ist bekannt dafür, ganz früh aufzustehen, Michelle Obama, Virgin-Gründer Richard Branson, die Unternehmerin Gwyneth Paltrow und Howard Schultz von Starbucks. Auch der Lebensmittelhersteller Claus Hipp und Günther Jauch sind im Club. Sie alle schwingen sich teils schon vor Sonnenaufgang raus aus den Federn. Die "Zusatzzeit" nutzen sie auf unterschiedliche Weise: Zum ungestörten Arbeiten, zum Meditieren, für eine Sporteinheit oder um Zeit mit der Familie zu verbringen.
Fest steht, dass früh aufstehen Stress vorbeugt. Early Birds haben, ihren Tag in Ruhe zu planen und zu organisieren. Das entspannt. Noch dazu weil der Morgen oft eine besonders ruhige und friedliche Zeit ist. Es gibt wenig Lärm und Ablenkungen, ob man nun arbeitet oder die Ruhe für sich selbst nutzt.
Early Birds leben gesünder
Wissenschaftler haben außerdem herausgefunden, dass es gesundheitliche Vorteile hat, kein Morgenmuffel zu sein. Denn der menschliche Körper ist seit Urzeiten auf frühes Schlafengehen und eben frühes Aufstehen ausgerichtet. Wer die Routine einhält, der hat aller Wahrscheinlichkeit nach bessere Blutdruckwerte und eine geringere Neigung zu Depressionen oder Übergewicht.
Warum schon um fünf Uhr früh?
Auf Reddit finden sich in der Gruppe "People who wake up at 5am. Why" zahlreiche Antworten zum Thema. Hier eine kleine Auswahl:
- Because the YouTube guru who made 200 million dollars last month starting with just 100 dollars told me to.
- My cat politely lays on my neck until I wake up…
- I’m a barista. I make other people coffee before I can have coffee.
- I’m a light sleeper and naturally wake up from light.
- Workout before work.
- By 6:30 AM there is already gridlock on the way to work. I go in early and get off early, beating the rush hour traffic both ways.
- Age. As a teenager I could sleep all weekend. From about 30 I never needed an alarm clock as I would always wake up before I needed to. At around 40 I started waking up around 0630 and it gets earlier every year. I'm now almost 60 and am generally awake around 0430 and up and running by 0500 regardless of how late I go to bed. If this trend continues I will be getting up before I've gone to bed. I like the quiet and alone time of the early morning. Allows a couple of hours of doing what I want and no one interrupting or distracting me. The absolute best is just sipping my coffee in peace and quiet though
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